ladnie ladnie

no ładnie, toż armia rosyjska po wkroczeniu do polski w 45 lepiej się zachowywwała :)

POLSKA GUROM jak to mowi Mariusz Prezenty są tylko je ładnie zapakować, a największym prezentem będę ja %-)

Siemasz, do zamknięcia jeszcze trochę. Aha, ok. Ładnie dziś podpisaliście. I weź tu bądź na bieżąco }:-(

To ładnie.

DZIEŃ 34 5 miesiąc i 16 dzień bez glutenu. Dzisiejsza nocka była już normalna ładnie przespana. @ dalej nie ma. Ponad tydzień już się spóźnia. Piersi bolą, co dziwne, bo mnie nigdy nie bolą przed... ale test negatywy @@-) Plus zaliczyłam dziś 2 godzinny spacer z dwulatkiem, nogi czuje całe. Wolne tempo czasami bardziej męczy niż nie wiadomo jaki [...]

No coś ty ładnie schodzi brawo mimo nawału obowiązków potrafisz wszystko połączyć w całość i są tego efekty Buziaki

Weźcie na logikę, gdyby Jelfa wydała lewą partię, to . . . musiałaby ponieść surowe konsekwencje. Zakładając że to Jelfa jest odpowiedzialna ze prolo dostępne na czarnym rynku. Np może ktoś ukradł z magazynu opakowania i sam wali jakieś undery do szkiełek. Albo chłopaki z podziemia potrafią ładnie drukować pudełka, tak by te wyglądały podobnie jak [...]

jak masz pieniadze to bierz Unigena, dalej Alpha, Balkan meta Balkana kozak ale po bebechach tez ladnie jedzie

no ja wlasnie o antku scantela moge tez smialo powiedziec ze dziala , chlopaczyna z mojej ulicy wlasnie skonczyl 4 tydzien 150mg ed i ladnie go porobilo .. az bym powiedzial ze lekko zadrosny jestem heh

u mnie cyganie ladnie puchli po tym mixie z pmp bo widzialem jak po 3 bulach ladowal 180 na klate ale to byla seria przed ; ta z tymi bialymi nalepkami ta najnowsza to nie wiem

tesc ace atoma niektorzy mowili ze brali co drugi dzien i tez dzialalo jak trzeba,mam odlozone i tez zdam relacje a z racji tego ze nie przepadam za inikcjami czestymi to polece e2d.Balkan mete jadlem w kwietniu i dzialala kosa,teraz z miesiac temu solo bralem i lipa dzialalo slabo a dodam ze kody z opakowania wchodzily ladnie.

[...] z SC trzeba bedzie jeszcze troszke poczekac, jesli ktos nie mial starego zapasu;) Hexe lecieli przewaznie tak jak ace E2D po 1-2 ampy w zaleznosci od zaawansowania. Nie wiem czmeu tak, moze bali sie, ze w srodku jest ace a nie hexa:) Tak czy inaczej dzialalo bardzo ladnie, a jeden ze znajomych ciagnal na tym cykl jakies 14 tyg. przed zawodami.

Plan jest ok. Zacznij od 8 powtórzeń i z czasem dokładaj do 10-12. Jak te 12 pójdzie ładnie to można i ciężar większy zastosować.

T...R...E...N...I...N...G Trening B 1.Siady 5x5 45kg/50kg/55kg/60kg/65kg 2.Mc 5x5 60kg/72,5kg/80kg/85kg/87,5kg 3.Wyciskanie stojąc 5x5 30kg/32,5kg/32,5kg/35kg/35kg 4.Podciąganie podchwyt max reps.2serie 6powt/8powt Zamiast 3 seri podciągania (nie mogłem jakoś) zrobiłem 2 serie sztangą na biceps 30kg(ćw.21) 5.Brzuszki trad. 4 serie 30/25/25/20 [...]

no ładnie sylwetka średnia ale nie oto tu chodzi przecież :) dawaj dalej jedziesz

Jestem Dziś trening pleców troszeczkę inny, ponieważ zapomniałem planu... A z racji tego że to był mój 1 trening tym planem nie pamiętałem go. Plecy MC 12/10/10/8/6 40kg/50kg/50kg/55kg/60kg Wiosło nachwytem 12/10/8/6 30kg/35kg/40kg/50kg Szrugsy 14/12/10 hantle 36kg/27kg/27kg I przedramie na koniec treningu dałem 2 serie Ogólnie trening na bardzo [...]

Trening 14 stycznia 2011r.-Nogi NOGI 1. Siady 12/10/8/6(5) 50kg/70kg/80kg/90kg 2. Wykroki z hantlami 12/10/8/6 18kg/18kg/18kg/18kg 3. Uginanie nóg w leżeniu 12/10/8/6 3bloczek/4bloczek/5bloczek/7bloczek 4. Wspięcia na palce siedząc 20/15/15/15 50kg/55kg/60kg/70kg Podsumowanie i ocena ćwiczeń 1.ćwiczenie seria.1- Bez problemowo, dosyć szybkie [...]

Po treningu łapek BICEPS-TRICEPS 1 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 30kg/25kg/30kg w super serii z Wyciskanie na ławce poziomej wąsko 12/10/8 30kg/35kg/50kg 2 Uginanie naprzemienne z hantlami- młotkowy chwyt 12/10/8 8kg/8kg/12kg w super serii z Francuz leżąc na ławce poziomej 12/10/8 20kg/25kg/30kg 3 Uginanie ramienia z hantla- [...]

Wszysto bardzo ładnie. Tylko jedno zastrzezenie. Jesli mowimy o ogolnym rozwoju to tylko w stosunku do dzieci i młodziezy do mniej wiecej 18 roku zycia. do tego okresu trwa rozwoj. Gdy ktos przekroczy ten wiek zakonczyl sie u niego rozwoj fizyczny. Dlatego tych cw w przypadku ludzi doroslych nie mozemy nazwac ogolnorozwojowymi, acz [...]

Tak jak powiedziałem wczoraj przyszły kółka gimnastyczne. Są rewelacyjne. Super się trzyma i jeszcze ładnie pachną drewnem :-) Zrobiłem fotę i oto jak wyglądają: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ef833cf5b324ec2ae6e4d0cf74ae020.jpg Dzisiaj coś na nich pokombinuję :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-09-11 11:54:46